Splošna vadba
Video/Text

Zdrava hrbtenica

3 Poglavij 7 Lekcij ZAČETNA

O delavnici:

Dobrodošel/la v našo delavnico.

Vadba, ki jo ponujam je varna vadba, saj omogoča prilagoditev lastnim zmožnostim in omogoča kontrolo gibanja. Torej, da smo sposobni zavestno nadzorovati določene mišice ter jih tako znati tudi bolje napeti ali sprostiti.

Vaje temeljijo na somatskem pristopu. Njihovo skupno načelo je uriti propriocepcijo – sposobnost gibanja in zavestnega prepoznavanja položajev lastnega telesa.

Vaje se izvajajo počasi, kontrolirano, umirjeno in usklajeno z dihanjem. Ob takem gibanju smo lahko prisotni in sposobni opazovati, kako nam občutek vodi mišico ob polnem zavedanju. Povečuje se nadzor nad telesom. Začenjamo razumeti povezavo med počutjem in mišicami. Tako skozi gibanje in mirovanje svojega telesa vedno bolj občutimo sebe. Naša misel skrbno bdi nad lepim in polnim gibom ter dihom. In to je celovitost, ki tiči v nas samih kot potencial za delovanje, ki podpira naše telesne potrebe.

ZAČNIMO ŽE Z DELAVNICO ►

Struktura ali kazalo:

Dobro je vedeti 2 Lessons

🔑 SAMO ZA PRIJAVLJENE UPORABNIKE

Učinki vadbe

🔑 SAMO ZA PRIJAVLJENE UPORABNIKE

VADBA : Začetna stopnja 3 Lessons

🔑 SAMO ZA PRIJAVLJENE UPORABNIKE

VADBA: Nadaljevalna stopnja 2 Lessons

Pen